О здоровье

Подробности

Категория: Новости и события

Для того, чтобы быть здоровой и красивой, каждая девушка должна ежедневно поддерживать свой организм. Начнем с питания. Под словом "правильное питание" подразумевается то, что необходимо употреблять в пищу только те продукты, который не вредят вашему организму, а способствуют его поддержанию. Это не сложно. Нужно составить с вечера меню на весь день, а не есть в бегах то, что выпадает с холодильника. В вашем меню обязательно должны присутствовать: овощи, фрукты, продукты содержащие белок и крахмал (пшеница, рожь). Обязательно в день нужно выпивать 1.5 л воды. Но мало выбрать продукты, нужно уметь их правильно сочетать.

Несочетаемым продуктом является молоко. Его употреблять лучше всего отдельно. Никакие десерты, даже включая фрукты, не полезны. И их нужно вовсе исключить из своего рациона. Занятие спортом - не менее важный фактор, влияющий на ваше здоровья. Даже делая по утрам примитивную зарядку, вы не представляете насколько поможете своему организму. Обычно все попытки заканчиваются словами, - "С понедельника начну". Всеми известная фраза, вроде бы смешная, а если задуматься... Только около 20% людей после этой фразы действительно берутся за свое здоровья, а остальные 80%? А теперь соберем все вместе. Правильное питание, занятие спортом, прогулки на свежем воздухе - залог вашего здоровья.

Физические упражнения на домашнем турнике являются основой укрепления здоровья.